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减肥：食无止境 白领瘦身有捷径(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年01月11日12:12 竞报
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勤于收拾餐桌对减肥不利(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 1.用小盘盛放高卡路里的食物，剩菜就让它剩下吧，不要勉强自己全吃光。 这样你就会少吃15%到20%的食物。千万别用大餐盘或大碗盛放食物，除非盛的是蔬菜或沙拉。 2.吃前一定要先看一看。 把菜盛到碗里吃，比直接吃平均少摄入134卡路里。 3.不要在吃饭的过程中收拾餐桌，就让鸡骨头、发糕纸、糖果纸这些“证据”堆放在眼前。 研究表明：定时收拾餐桌上的鸡翅骨头比不收拾多吃30%的鸡翅。
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