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减肥：运动后多久进餐不容易长胖(组图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年01月15日15:17 人民网-健康时报
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运动后半小时进餐做健康美女(新浪伊人风采配图) 相反，如果1-2小时后再进餐，不仅会饥肠辘辘，还错过了营养吸收的最佳时机，即使营养摄入得够多，身体吸收的却不好。 并且，运动结束1-2小时后，身体新陈代谢恢复正常，身体所需的热量得到补充，这时再进餐，吸收的营养物质大部分转化为脂肪存留体内，决不会起到减肥的效果。 另外，运动前的饮食也很重要，空腹运动容易发生低血糖。运动前应以高蛋白质的食物为主，这样可以帮助你在运动中消耗更多的脂肪。(作者/黄艳)
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