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冬季3种运动边养生边减肥(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年01月16日14:12 宁夏网-现代生活报

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柔软的身体语言

  瑜伽:柔软的身体语言

  瑜伽可用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习,对人体没有什么特殊的要求。

  练习瑜伽必须集中精神,使身体在某个姿势下静止维持一段时间,从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡,身体的四肢得到均衡发展,即便睡眠时间不是很长,也能保持较好的体力。

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