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健康：学学女大学生 轻盈就是最美(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年01月17日15:02 《时尚健康》
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留住青春脚步(新浪伊人风采配图，来源：精品购物指南) 2次/周力量训练=年轻的骨骼+肌肉 每人都知道运动是留住青春脚步的关键,但不是每人都知道力量训练的重要性。中年以后肌肉大约每年减少四分之一磅，取而代之的是脂肪。但如果坚持力量训练，这种衰减在一定时候就停止了。有人甚至在90岁时仍能获得肌肉。最好的办法是每周进行负重练习2～3次，你的报答将会是坚强的骨骼，患糖尿病危险的降低，好的睡眠以及清晰的思维。
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