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健康:中西医结合调理冰美人体质(组图)(4)

http://www.sina.com.cn  2007年01月18日12:51  新闻午报

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穴位按摩能暖身(新浪伊人风采配图,来源:人民网)

  丽人暖身法

  穴位按摩

  如今,对中医的热衷已经不仅仅出于对国粹的信仰,更是现代人的一种养生态度。人的身体有一些相关的穴位,对于激发阳气、治疗手足冰冷起关键的作用。其中包括手臂上的“曲池”、“列缺”穴,手背上的“合谷”穴,肚脐下的“气海”穴,大腿内侧的“血海”穴,小腿外侧的“足三里”,脚踝上的“三阴交”,还有脚底的“涌泉”穴。

  中医认为,大多数手足冰冷症的关键还是在于阳气不足、气血失调、阴阳不和,所以仅靠运动加饮食改善体质毕竟针对性不强,脾肾两虚、月经不调、患有器质性疾病,乃至社会心理压力都有可能导致女性行血不畅。中医手法运用按摩、针灸点面结合的手法,刺激背部、腹部、足部的穴位,改善相应脏器的功能;再佐以去湿排寒的拔罐、足浴,温经活血的中药,就能产生系统化的良性循环,产生几何倍数的效果。

  TIPS:摩擦手心、耳垂,击打双手,按压膝盖下的足三里和脚底的涌泉穴等,这些可以在闲时进行的小运动能让你的手脚变得温热灵活。

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