健康：中西医结合调理冰美人体质(组图)(8)

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怕冷的话就多穿点吧！(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　4.音乐放松：音乐用于心理治疗的潜力无穷。有的人只要坐在一张舒服的椅子上听听喜欢的轻音乐，就可以提高手部温度。

　　5.自我暗示：用积极的语言进行自我暗示。比如可以对自己说：我感到非常放松；我的手开始变暖和了；我能感到血液流入我的手指等等。这个方法很简单，几乎对每个人都适用。

　　6.专注：想象自己体内有一个内在的空间。比如想象两眼间存在一个空间；想象手指间被空间填满。每想到一个地方，就把注意力专注于那里并保持10秒钟。

　　“物理”保暖

　　此外，为了防止冬季手脚冰凉也别忘了做好保暖措施，除多穿御寒衣物外，还要记得戴帽子、围巾、手套和穿透气、柔软保暖的鞋子。头部、脸部、颈部及手部保暖很重要，因为头颈部散热量占全身散热量的三成。还要注意避免穿太紧的袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流。 (作者/周莲莲)