健康：睡美人可不一定越睡越美艳(组图)(2)

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补觉越睡越困(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　2.周末睡到9点

　　整个一星期，闹钟6点就响，因此，双休日睡到9点，好像不太“过分”，可是结果常常适得其反，尽管只是多睡了3个小时，起床后还会头昏脑涨，并持续4小时左右，这是睡眠惯性造成的，过量和太多的沉睡，醒来后必然会行动迟缓。

　　纠错建议：双休日像往常一样起床，如果想赖床，可以多睡30-60分钟，以避免睡眠惯性。中午还可以打个盹，但时间不要超过45分钟，这样把补“觉”的时间平均分配，就不会头昏脑涨了。