健康:睡美人可不一定越睡越美艳(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年01月29日12:34 竞报

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吃饭时加入沙拉有助瘦身(新浪伊人风采配图,来源:《GOOD好主妇》)

  4.两餐间不吃零食

  如果两顿之间超过4小时,血糖会下降,身体能量消耗接近“终点”,情绪会变得暴躁,再吃饭时就会狼吞虎咽。吃上一点小零食,能够及时补充消耗的能量。

  纠错建议:如果担心摄入过多的卡路里,就在食物中加入“高水内容”,如汤、沙拉或蔬菜,这样不但吃得少,情绪也会稳定。

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