健康：抢救午夜皇后容颜3大策略(组图)

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午夜皇后最易老(新浪伊人风采配图)

　　年轻人往往因各种原因睡得比较晚，医大一院的刘大夫提醒经常熬夜、喜欢夜生活的“夜猫子”，长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康，一定要注意调整，以利于身体的自我保健。

　　No.1皮肤受损

　　一般来说，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

　　No.2抵抗力下降

　　在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。

　　No.3记忆力下降

　　熬夜者的交感神经是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。

　　No.4阴虚火旺

　　身体超负荷工作，容易出现功能紊乱，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

　　No.5视力下降

　　熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“