健康：抢救午夜皇后容颜3大策略(组图)(2)

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夜晚吃甜食必变胖妞(新浪伊人风采配图，来源：体线)

　　熬夜保卫战

　　防守篇　拒绝伪提神食品

　　拒绝含咖啡因的饮料

　　咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。

　　严格控制甜食

　　糖有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

　　拒食“垃圾”食品

　　方便面、薯片等垃圾食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。