健康:抢救午夜皇后容颜3大策略(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年01月29日15:31 精品导报

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夜晚吃甜食必变胖妞(新浪伊人风采配图,来源:体线)

  熬夜保卫战

  防守篇 拒绝伪提神食品

  拒绝含咖啡因的饮料

  咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。

  严格控制甜食

  糖有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。

  拒食“垃圾”食品

  方便面、薯片等垃圾食品不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

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