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减肥：运动多长时间才能加倍燃脂(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年02月13日10:32 竞报
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科学运动方能减肥(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 短期运动不会有明显的效果，一定要坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。 有效减肥要坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度中等、有节奏、不易中断的特点，有利于脂肪的消耗，适合消化和循环，如骑自行车、游泳等运动。只要达到了中等强度、大组肌群参与、持续时间长于10-15分钟这三点，都可以进行有效减肥。
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