减肥：两性瑜伽挑逗姿态超速燃脂(组图)(2)

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做双人瑜伽要关心对方的感受(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　Tips：

　　1.两人一起练瑜伽，不要盲目追求动作幅度，最好有一个人对瑜伽比较了解，懂得基本的动作要领，从简单的动作开始做起。

　　2.互相监督动作质量，关心对方的感受，避免过度拉伸造成的伤害，其中一方辅助用力的时候，应该手法轻柔，动作缓慢，两人的力量应该平均协调。

　　3.共同完成动作的时候，意志集中，呼吸一致是最重要的，要讲求节奏，配合默契，让双方都感觉舒适。

　　4.尽力完成动作，不要刻意要求自己或对方。练习的同时，还应注重语言交流。

　　5.运动前要做热身，伸展关节。

　　6.每个动作完成3至5个自然呼吸即可。 (作者/张良如)