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减肥：喝水瘦身坚持1月必有惊喜(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年02月15日10:15 上海青年报
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单纯喝水瘦身法不可取(新浪伊人风采配图) 餐前饮水减食量 除了早上喝暖水之外，还可以在餐前喝一杯清水，一来可补充身体所需水分，加速体内的新陈代谢。二来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，继而减少每餐的进食分量。 配合蛋白质蔬菜 只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。饮大量水后，若摄取过量碳水化合物，胃便会膨胀，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，需注意的是要慢慢咀嚼。(作者/吴筱悦)
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