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美体：禁食法嫩肤又减肥(组图)(4)http://www.sina.com.cn
2007年03月20日11:09 深圳女报
点击图片，进入下一页  喝点清汤刮刮油(新浪伊人风采配图，来源：新浪体育) 细节4：每次正餐前先喝一碗清汤，如果特别好喝的话，两碗或者三碗也可以，不过一定要清汤哦，像那种飘着厚厚一层油的浓汤，不是不能喝，而是它已经是正餐啦； 细节5：学会以粥代饭，比如青菜粥啊、绿豆粥啊、红枣莲子粥啊什么的，很容易就饱了，还不油腻，对于吃了太久大鱼大肉的肠胃有太多好处了； 细节6：咽下每一口饭或者菜之前，都认真数数--据说咀嚼20下是最有利于消化的，赶快试试吧； 细节7：如果你总是觉得饿，就把你的目光转移到水果上吧！苹果、香蕉、橙子、柚子……太多啦，尤其是柚子，很撑肚子并且有利于消化，含有丰富维生素，实在是极力推荐啊；
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