减肥：这样做狂吃也能瘦身(组图)(2)

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享“瘦”夏季，享受美食(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　吃法对

　　每天要大量饮水：少吃盐和糖，如果要节食，只限一餐。烹调方法上，蔬菜以生吃为宜，以拌、汆、涮为辅；肉以蒸、煮、汆、涮、炖、烧为主。

　　少食多餐法：提倡一日三餐准时进餐。少食多餐法是指在一天8小时内，每两餐之间可以适当补充一些食物，如此吃正餐时不至于吃得太多。

　　细嚼慢咽法：进餐过快不利于健康和瘦身，正确方法是减慢进食速度，以达到

　　早餐必须吃：不吃早餐容易精力不足。建议长期不吃早餐者采用循序渐进法，先尝试从喝杯牛奶或吃块面包开始，慢慢培养吃早餐的习惯。