美体：“手印”瑜伽 随时随地健身(组图)(2)

古老瑜伽练习方法(新浪女性配图，来源：时尚健康)

　　(二)吃得多喝得足胃部几乎不消化以下动作帮助呼吸训练狮子式呼吸

　　双膝跪地，脚尖踩地，臀部坐在脚跟上，两手指张开撑在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴呼气，呼气时舌头尽量向下吐，眼睛向上看眉心，嘴里发出一个“哈”的声音，做五次呼吸后放松。

　　功效：经典的瑜伽练习，能消除胃肠胀气、打嗝。

　　玛哈手印两手中指、拇指相对，其余手指弯曲相抵，拇指向下，保持10个呼吸后放松。

　　功效：刺激双手上的胃部反射区，帮助消化。