美体：“手印”瑜伽 随时随地健身(组图)(5)

瑜伽练习注意事项(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　TIPS:

　　1.呼吸练习中如果感到头晕需要停下来，下次练习时要减少次数，在以后的练习中再慢慢增加。

　　2.瑜伽动作保持中不要屏气，保持深长的呼吸。

　　3.除“二”可以在饭后做之外，其他练习最好和正餐相隔2个小时以上。

　　4.动作做到自己的最大程度即可，不要勉强误伤自己。

　　5.瑜伽动作练习尽量不要在很软的床上做，可以在地板上铺一个毯子或瑜伽垫来练习。