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美体：办公室午间30分钟巧瘦身(组图)http://www.sina.com.cn 2007年10月31日00:12 39健康网
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办公室美女也是练出来的(新浪女性配图，来源：国际在线) 1 (锻炼上身和后背肌肉) 双手以肩宽的距离握着弹力带并举过头顶，双臂轻微弯曲，手掌相向。出左脚的时候，右臂向右侧拉伸，把弹力带拉到低于肩膀的高度，左手保持不动。慢慢回到起始位置，再拉伸出左臂。交替伸展双臂，每一边重复15到20次。
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