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美体：办公室午间30分钟巧瘦身(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年10月31日00:12 39健康网
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绚烂耀眼的女人(新浪女性配图，来源：国际在线) 4 双臂侧举(塑造肩部曲线) 把弹力带绕在背部中央，双手握着带子两端放在腰部高一点的地方，掌心向上。保持双肩下垂并向后压，双手向外伸展，把手臂抬高到差不多同肩膀同高。慢慢地回到起始动作，重复15到20次。
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