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美体：高效的浴缸泡澡减肥操(组图)(9)

http://www.sina.com.cn 2007年12月04日00:06 39健康网

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训练整个腹部

　　训练整个腹部

　　全身浸泡，双手沉入水中，宛如拿着一个水桶向前平伸，双手横向移动，脊背伸直转动腰部。

　　然后反方向移动，重复数次，在感受水的阻力中转腰挺胸。

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