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美体：赶快行动 窈窕MM纤臂操(组图)(8)http://www.sina.com.cn 2007年12月05日00:12 瑞丽女性网
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动作八 8.通过半俯卧撑增加弹力: 在膝盖着地的状态下做俯卧撑的动作。要领是靠手臂力量来放下和抬起，而不是靠臀部或腰部的力量。 [上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]
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