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美体：一套翘臀操拥有迷人PP(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年12月05日00:21 千龙新闻网

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让性感充满全身(新浪女性配图，来源：东北新闻网)

　　3 单膝跪地，一条腿伸开。脚离开地面的时候尽可能让臀部用力，使腿和地面平行。坚持1秒。每条腿做20次。

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