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美体：三款健身运动捍卫纤腰(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年12月06日00:12 南方网
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性感的身资(新浪女性配图，来源：国际在线) 呼吸练侧腹肌 1 放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。 2 缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。 3 将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
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