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美体：越坐越胖PP 歼灭秘诀(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2007年12月07日00:17 太平洋女性网

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塑造丰满体形(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　3 右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或曲膝，并要避免将重心全靠在椅背上。

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