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美体：登“峰”造极减肥法(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年12月10日00:18 《fitness体线》
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成果很显著(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网) 长腿、翘臀，我的成果很显著 请尝试一条腿向前上方跨出一步，然后用力提升身体，将另一条腿迈向更高更远的地方。 爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很帮助。不用担心经常爬山会使肌肉长大、腿变粗，因为它是有氧运动，对肌肉的刺激还不至于使肌纤维变粗。
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