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美体：看看你的屁股合格吗(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年12月18日20:58 四川在线

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转腿(新浪女性配图)

　　(3)转腿

　　坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部

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