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美体：4招调教小腹性感表情(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年12月20日07:04 《时尚健康》

　　5.仰卧举腿

　　5a 脸朝上平躺于垫上，双腿平直，脚尖绷紧，双手平放于体侧，背部紧贴地面。5b 腹肌用力，抬举双腿，膝关节绷直，双腿和身体呈90度角。维持5秒，然后慢慢放下。共做3组，每组15次。

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