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美体：4招调教小腹性感表情(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2007年12月20日07:04 《时尚健康》

　　7.卧姿侧屈

　　7a 侧卧。双腿伸直，左臂支撑上身。右手叉腰。

　　7b 向上抬举右腿，呈60度角后，以顺时针方向摆腿。感觉右侧腰肌有伸拉的感觉。左右侧交替进行。

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