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美体：6个动作 年关急减腰和腹(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年12月25日00:17 《时尚健康》
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瘦身就是这么简单(新浪女性配图，来源：国际在线) 第3组：倾斜摇摆 3a. 仰面平躺，屈双膝，双脚分开与肩同宽，双手抱在耳后。吸气，双肩与上背部抬离地面至双眼与双膝同高。保持下半身稳定，呼气，上半身向左侧扭转。 3b. 吸气，向右侧扭转，同时左臂平伸，指向右膝盖。控制呼吸节奏，左、右交替扭转15-20次。
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