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美体：有车族MM 丰出完美胸形(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2007年12月28日00:06 《fitness体线》

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车上提踵动作

　　提踵

　　右膝提起，右脚尖向上，控制5秒钟。右脚尖向下，再控制5秒钟，然后还原。换左腿重复这个动作。每条腿做5次。

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