平衡美人的瑜伽教程(组图)

　　摄影/周涛 造型/艾闻

　　瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态；心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要！下面的瑜伽姿势可以帮助你做到身体、呼吸和意识的平衡。别忘了，在瑜伽的练习中，姿势、呼吸和意识的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿势时都应保持均匀缓慢的呼吸方式，看住一个稳定点。特邀主持 林敏《时尚健康》十佳瑜伽明星教练。著名印度瑜伽大师kamal 亲自授权为国内唯一kryoga 体系的导师，健身营养权威组织——亚洲体适能专业学院瑜伽导师，adidas 签约教练。撰写《清心瑜伽》与《瑜伽与饮食》。

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单腿天鹅平衡式