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美体：平衡美人的瑜伽教程(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2008年03月05日17:56 《时尚健康》

　　

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侧平板式

侧平板式作用：加强肩膀、手腕的机能，增强身体平衡能力。姿势：跪立，四肢着地，然后伸直双腿，慢慢向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6～8次。换边重复。

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