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美体：平衡美人的瑜伽教程(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年03月05日17:56 《时尚健康》

　　

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扭转幻椅式

扭转幻椅式 作用：加强和平衡腿部以及脊椎的机能。姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十；吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6～8 次，换侧重复。

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