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美体：平衡美人的瑜伽教程(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2008年03月05日17:56 《时尚健康》

　　

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舞蹈式

舞蹈式作用：强化身体各部关节和平衡感。姿势：站立，右手抓住右脚，右腿向后抬起，尽量向上伸展，然后用双手抓住向上伸展的右脚，保持姿势深呼吸6～8 次，换侧重复。

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