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减肥:揀饮揀食 减磅有望(组图) (7)

http://www.sina.com.cn 2008年03月26日14:18 金羊网


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燕麦

  燕麦

  燕麦含丰富的水溶性纤维,可以阻止肠道吸收过多的胆固醇,改变血液中脂肪酸的浓度,降低坏胆固醇和三酸甘油酯。每日摄取水溶性纤维5-10克,就可以令坏胆固醇的吸收率降低5%。

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