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减肥：揀饮揀食减磅有望(组图) (10)

http://www.sina.com.cn 2008年03月26日14:18 金羊网

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黄豆

　　黄豆

　　黄豆的饱和脂肪量低，不含胆固醇，却有丰富的蛋白质，最适合用来取代动物蛋白，可降低血液中的总胆固醇、坏胆固醇、三酸甘油酯。其所含的大豆异黄酮和纤维亦能降低胆固醇。

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