美体：如何吃出“丝绸”皮肤(图)

如何吃出“丝绸”皮肤(新浪女性配图，图片来源：瑞丽女性网)

　　测测你吃得有无问题

　　每道题都有三个选项：(1)经常吃(2)吃(3)很少吃或不吃。答案1得2分；答案2得1分；答案3得0分。

    1、你在餐后吃水果吗？

　　2、你在副食中吃绿叶或十字花科蔬菜(如菠菜、洋白菜、甘蓝、菜花)吗？

　　3、你吃莴苣、西红柿吗？

　　4、你在一天中是否喜欢将新鲜水果和干果作为零食？

　　5、你喜欢吃全麦面包或杂粮吗？

　　6、你喜欢吃黄红色的蔬菜， 如胡萝卜或辣椒吗？

　　7、你常吃豆类食物，如大豆、豌豆或扁豆吗？

　　8、你常用洋葱、大蒜或草药来作为调味品并替代一部分食盐吗？