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简单美胸操 曲线更动人(组图)http://www.sina.com.cn 2008年07月10日00:15 汉网-武汉晨报
拍打美胸step1
拍打美胸step1 步骤: 1、双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。 2、拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。 3、然后再换另一侧做相同的动作即可。 拍打美胸step2
拍打美胸step2 步骤: 1、双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。 2、手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。 3、手臂慢慢向左、右做平移运动。 4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做五分钟。
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