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6招走路也能掉脂肪(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年07月12日02:40 《时尚生活》
4.小鸟与鸭子 如果说你的走姿像一种动物,你愿意使小鸟还是鸭子?坚信你会选择前者!“最忌讳的步伐就是:脚掌重重地拍地,像一只笨拙的鸭子”,Larsen,身姿训练专家说。此外,脚掌拍打地面过重还会导致胫骨损伤。 5.坡上行 上坡的时候总是走得很快,恨不得一下子就爬上去,而下坡的时候却是小心翼翼,生怕会摔倒,其实这样是不对的。上坡的时候是对大腿肌肉最好的锻炼时机,充分地拉大步幅从而使大腿肌肉得到最大限度的拉伸;而下坡的时候,不妨加快步伐,让小腿肌肉更快速地收紧起来。
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