夏日3法速成挺拔美胸(组图) (2)

丰乳诱惑

　　塑造胸型靠坐姿

　　许多女性上班都是从早坐到晚，而且不注意坐的姿势，不是伏案含胸就是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，总是像受气的小媳妇那样憋闷着，乳房哪能美得了。

　　端坐可使胸部更为挺拔，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

迷人身材

　　睡前做个保健操

　　在睡前，可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸有益。锻炼能使胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。