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减肥必读 12招帮你战胜饥饿感 (4)

http://www.sina.com.cn  2008年12月18日06:41  39健康网

  7 、别忘记蛋白质

别忘记蛋白质
别忘记蛋白质(图片来源:39健康网)

  你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明,蛋白质是抑制饥饿的妙方。

  8 、维生素B6和镁是好帮手

维生素B6和镁是好帮手
维生素B6和镁是好帮手(图片来源:39健康网)

  那你就求助于维生素B6和镁吧。适当地补充它们,可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动,从而控制饥饿。

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