导语：中医方法讲究从日常生活中调养，帮助人体增强自身的免疫力，让机体自己组织力量去消灭敌人，这样我们预防流感的能力才会大大提高。

　　每天一碗枸杞百合粥

　　方法：百合、枸杞、粳米一起熬成粥，每天早餐趁热喝。

　　原理：枸杞、百合有补益体内的阴液和强健肺气的作用，大米也有健肺的作用，很多中医健肺名方中都有大米的身影，用大米熬粥增强了枸杞和百合补肺润肺的功效，粥的热力有发散的作用，使得补到肺内的阴性物质在热力的影响下，迅速被发散到体表，边补边散，身体从内到外都增强了抵抗寒冷的能力。