维生素B6的功能：

    维生素B6的功能：

    1.能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪；

    2.帮助必需的氨基酸(氨基酸食品)中的色氨酸转换为烟酸；

    3.防止各种神经、皮肤的疾病；

    4.缓解呕吐；

    5.促进核酸的合成，防止组织器官的老化；

    6.降低因服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难等症；

    7.减缓夜间肌肉痉挛、抽筋麻痹等各种手足神经炎的症状；

    8.是天然的利尿剂。

    怎么补充维生素B6：

    多食用绿色蔬菜、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。