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妙招帮你躲避冬季流感袭击:多摄取植物油

http://www.sina.com.cn  2010年01月28日07:06   爱丽女性网

  多摄取植物油

多摄取植物油
多摄取植物油

  摄取植物油有助于降低感染的几率,这些植物油包括葵花子油、玉米油以及芝麻油。专家指出,植物油有助于维持免疫系统平衡,减少过敏等不良反应。

  打太极拳

打太极拳
打太极拳

  太极拳这种来自东方的古老艺术,将放松的心态和适度的锻炼融为一体,有助于集中注意力并培养身体的柔韧性,其可以大幅提高免疫系统的功能。

  短时间内加压

短时间内加压
短时间内加压

  在短时间内感受到压力的增加,实际上有助于增强免疫力,当我们感受到压力时,人体就会释放减压荷尔蒙和肾上腺素,这种抵抗能力可以为人体发出警告,以防范受到感染。免疫系统在这个时候就会增加免疫细胞的制造数量。

  洗手

洗手
洗手

  尽管洗手本身不会增强免疫机能,但却能够大大降低你患流感的几率。洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲,而要用肥皂来认真地清洗,时间也要尽可能长一些。

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