多摄取植物油

　　摄取植物油有助于降低感染的几率，这些植物油包括葵花子油、玉米油以及芝麻油。专家指出，植物油有助于维持免疫系统平衡，减少过敏等不良反应。

　　打太极拳

　　太极拳这种来自东方的古老艺术，将放松的心态和适度的锻炼融为一体，有助于集中注意力并培养身体的柔韧性，其可以大幅提高免疫系统的功能。

　　短时间内加压

　　在短时间内感受到压力的增加，实际上有助于增强免疫力，当我们感受到压力时，人体就会释放减压荷尔蒙和肾上腺素，这种抵抗能力可以为人体发出警告，以防范受到感染。免疫系统在这个时候就会增加免疫细胞的制造数量。

　　洗手

　　尽管洗手本身不会增强免疫机能，但却能够大大降低你患流感的几率。洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真地清洗，时间也要尽可能长一些。

流感季节 守护全家健康体温

冬季寒冷侵袭，流感病毒在全世界的人都害怕。冬季每天关注家人“柔和”的体温，是流感季节最温暖人心的“笑容”。 >>详细

冬季七种好习惯让病毒走开

冬季流感的到来，让人们更深刻地体会到自身与环境之间的关系。这对于人类来说是健康提醒，我们应该如何健康生活呢？ >>详细

6个食疗法让你远离冬季流感

秋冬季流感发作时主要是咳嗽、咽痛、流涕等症状。很多食物都有滋润的作用，可以帮身体润燥，雪天也可预防特殊流感。 >>详细