柠檬雪泥  (Lemon-Lime Slush)

　　原料准备：

　　1/4杯    白开水

　　1/3杯    糖(如果想降低一点儿热量，也可以换成蜂蜜)

　　1茶匙    磨碎的柠檬皮

　　加1/4杯新鲜柠檬汁及1片柠檬片

　　1/2茶匙    磨碎的青柠皮

　　加1/4杯新鲜青柠汁及1片青柠片

　　2杯        冰块

　　制作步骤：

　　1. 将水、糖、柠檬皮碎及青柠皮碎加入榨汁机，搅拌15秒，直至糖完全融化；

　　2. 将柠檬汁、青柠汁和冰块加入榨汁机，高速搅拌15秒，成雪泥状后停止；

　　3. 将雪泥倒入杯中，以柠檬和青柠片装饰即可。

　　一句话健康：根据美国最新研究报告显示，维生素C和维生素E的摄取量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度，而柠檬中这两种维生素的含量均较高。日本的一项新实验也显示，柠檬中的柠檬酸能大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。

　　偷懒一下：美之源10分V柠檬味

　　口感清爽并且添加10种营养元素的更健康的果汁饮料，除了柠檬味，还有奇异果和石榴口味可选。

　　香蕉思慕雪 (Banana Cheesecake Smoothie)

　　原料准备：

　　1/4杯    白开水

　　2茶匙    糖

　　1茶匙    磨碎的柠檬皮

　　50克    奶油芝士

　　1/2茶匙 香草粉

　　1根        香蕉

　　制作步骤：

　　1. 将水、糖、柠檬皮碎加入榨汁机，搅拌15秒，直至糖完全融化；

　　2. 将奶油芝士、香草粉放入榨汁机，搅拌均匀；

　　3. 香蕉切片后加入榨汁机，高速搅拌30秒，将所有原料皆搅拌成泥状，倒入杯中即可。

　　一句话健康：

　　香蕉属于高钾食品，钾是人体内一种重要的元素，起到维持神经和肌肉正常功能特别是保证心肌正常运动的作用。因此，人如果体内缺钾，就会感到疲倦、无力，精神和体力都会下降，身体的耐热能力也会降低。人在运动时大量出汗，会使体内丢失一部分水分和盐分，随着汗液排出的还有一定量的包括钾在内的微量元素，运动前后吃根香蕉，能补充钾元素。

　　偷懒一下：宝矿力水特

　　大量排汗之后，应适当补充水分和电解质，特别是钠。宝矿力水特能更快地被人体吸收，迅速回应身体的需要，补充人体因流汗而消耗的水分和电解质。

　　水果冰桃茶 (Peach-Ginger Iced Tea)

　　原料准备：

　　2杯        新鲜桃汁

　　2个        水蜜桃

　　1/3杯    糖

　　1汤匙    新鲜姜末

　　2杯        冰块

　　2袋        红茶茶包

　　制作步骤：

　　1. 将水蜜桃切成块，放入杯中；

　　2. 取另一个杯子，将红茶茶包冲泡后，晾凉；

　　3. 将糖、姜末、冰块及桃汁加入步骤1的杯中，然后倒入晾凉的红茶即可。

　　一句话健康：红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。美国一项最新研究显示：每天喝一杯红茶的人与不喝茶的相比，前者罹患心脏病的风险要比后者低40%。与味道甜美的桃子搭档，口感更清甜。

　　偷懒一下：Twinings川宁蜜桃果香红茶

　　丰满味美的蜜桃与怡人茶香配合而成。每杯放一个茶包，用100℃开水浸泡3-4分钟即可获得带有多汁蜜桃馨香的上等红茶享受。