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美体:10分钟瑜伽腰围缩到1尺8(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年12月12日10:11 《爱女生》

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美腰体位

  美腰体位--曲线扭转式

  站立,左小腿向后抬起弯曲,右手抓住左脚,双膝相合,右手臂伸直,左手放在右侧髋部,呼气时向右侧扭转,感受左侧腰部得到伸拉,保持呼吸6到10次。反方向重复。相关:增强肠蠕动窍门 狂吃也不胖(组图)

  教练点拨:塑造腰部线条,减少腰部多余脂肪,强化灵活脊柱。

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