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美体：10分钟瑜伽腰围缩到1尺8(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年12月12日10:11 《爱女生》

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美腰体位-曲线扭转式

　　美腰体位--曲线扭转式

　　站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。相关：4大瘦腰穴位1分钟灭掉赘肉(组图)

　　教练点拨：塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。

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