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减肥：30分钟爆走瘦腰狂有效(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年12月16日11:01 竞报

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健康寿命(新浪伊人风采配图图片来源：China Foto Press)

　　根据

哈佛大学研究发现运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重、缩腰、造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的体能活动量即可。

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