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减肥：30分钟爆走瘦腰狂有效(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月16日11:01 竞报

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爆走减肥(新浪伊人风采配图图片来源：中国时尚品牌网)

　　没有规律运动习惯的人，可以由步行、快走、园艺、遛狗、洗车、费力的家务事等做起，除了运动到双脚，也能兼顾全身的肌肉，提醒自己少坐、多站、常走动，每周五天，每天至少30分，就能预防慢性疾病，维持健康。

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