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减肥：30分钟爆走瘦腰狂有效(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年12月16日11:01 竞报

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爆走减肥(新浪伊人风采配图图片来源：东北新闻网)

　　提醒大家时时谨记少坐、多站、多走动、爬楼梯等原则，每周至少五天、每日30分钟以上的全身性、类似有氧活动，就能有效预防慢性疾病、维持健康，不必太过强求超乎体能及时间的激烈运动。

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